夏日安全駕駛?cè)绾巫瞿兀?

長開空調(diào)小心中毒
錯誤做法：一上車就開空調(diào)，這樣才夠涼爽。
正確做法：夏天密封的車內(nèi)最高溫度可達(dá)65℃以上，上車時(shí)應(yīng)先打開四門玻璃散熱，然后打開空調(diào)關(guān)閉車窗。開空調(diào)時(shí)應(yīng)將置于內(nèi)循環(huán)，以免外部空氣進(jìn)來增加空調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，增大油耗。但長時(shí)間使用空調(diào)后，必須開窗或外循環(huán)透風(fēng)，以免一氧化碳中毒。
車內(nèi)除霧有技巧
錯誤做法：雨后車窗起霧，不停地擦。
正確做法：夏季空氣濕度大，在下雨時(shí)和車輛過水后很容易形成水蒸氣附著在玻璃上，如果不停用手或布來擦，不僅起不到什么作用，而且精神不集中非常容易造成危險(xiǎn)。正確的做法是應(yīng)將送風(fēng)模式調(diào)至“前風(fēng)擋玻璃”擋位，開外循環(huán)，打開空調(diào)開關(guān)，選擇高風(fēng)速除霧，同時(shí)打開后風(fēng)擋除霧開關(guān)。
遇“開鍋”正確處理
錯誤做法： “開鍋”后打開水箱灌涼水。
正確做法：行駛中發(fā)現(xiàn)水溫表到達(dá)或即將到達(dá)紅線區(qū)域時(shí)，應(yīng)馬上靠邊停，打開雙閃燈，關(guān)閉空調(diào)開關(guān)，打開引擎蓋，觀察散熱風(fēng)扇是否運(yùn)轉(zhuǎn)。
然后分兩種情況，首先，如果風(fēng)扇轉(zhuǎn)動，可能是散熱器臟了或虧冷卻液;如果不轉(zhuǎn)的話，則可能是節(jié)溫器打不開或線路故障，此時(shí)不應(yīng)勉強(qiáng)再行駛。但無論何種情況，此時(shí)都不能貿(mào)貿(mào)然打開汽車水箱蓋，以免被燙傷。
雷雨天氣莫心急
錯誤做法：雷雨大作，加速回家!
正確做法：行車中遇到雷陣雨往往會視線不清，這時(shí)最好控制車速，不要著急，盡量不去加油站加油?？上畿囕v，等待雷雨結(jié)束后再加油，減少危險(xiǎn)。

夏季有什么養(yǎng)生方法和小心機(jī)?

　1、最佳調(diào)味品--食醋:
　　酷夏熱出汗多,多吃點(diǎn)醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力,短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等,多吃點(diǎn)醋,很快會解除疲勞,保持充沛的精力。

　　2、最佳蔬菜--苦味菜:
　　夏季氣溫高濕度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí),吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重,既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用,達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的。現(xiàn)代科學(xué)研究也證明,苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?？喙稀⒖嗖?、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品,可供選擇。

　　3、最佳湯肴--番茄湯:
　　夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料,又能補(bǔ)足水分,一舉兩得,番茄湯(燒好待冷卻后再喝),所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效,最適合于男子。
4、最佳肉食--鴨肉:
　　切莫以為夏季只宜吃清淡食物,而夏季照樣能進(jìn)補(bǔ),關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補(bǔ)品。這里向你推薦鴨肉,鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料,而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽,性寒涼,從中醫(yī)'熱者寒之'的治病原則看,特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見于夏季。鴨與火腿、海參共燉,燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥,有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功,對病后體虛大有裨益;鴨同海帶燉食,能軟化血管、降低血壓,可防治動脈硬化、高血壓、心臟病;鴨肉和竹筍燉食,可治痔瘡出血。
　　5、最佳飲料--熱茶:
　　夏天離不開飲料,首選的既非各種冷飲制品,也不是啤酒或咖啡,而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克,紅茶24.1毫克),既解渴又解乏。據(jù)英國專家的試驗(yàn)表明,熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品,乃是消暑飲品中的佼佼者。
　　6、最佳營養(yǎng)素--維生素e:
　　維生素可讓你平安度夏,'最佳'桂冠非維生素e莫屬。德國科學(xué)家強(qiáng)調(diào),人在夏天會遇到三大危險(xiǎn),即強(qiáng)烈的日照、臭氧與疲勞,而維生素e可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度。維生素e在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多,夏天可多安排一點(diǎn)。必要時(shí)也可酌服維生素e的藥丸,每天15-60毫克足矣。
　　7、最佳運(yùn)動--游泳:
　　夏令最好的運(yùn)動是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹,而且惠及體內(nèi)的臟腑,如心、腦、肺、肝等,特別對血管有益,被譽(yù)為'血管體*'。另外,由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地,故游泳還能削減過多的體重,收到健美之效。8、最佳服色--紅色:
　　不少人認(rèn)為穿白色衣服度夏最佳,其實(shí)穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,保護(hù)皮膚不受傷害,防止皮膚老化甚至癌變,而其他服色(包括白色)此種功效較弱。至于面料,當(dāng)以混紡的t恤衫為佳,其最佳混合比例為33的棉和67的聚酯。
　　9、最佳取涼'設(shè)施'--扇子:
　　從健身角度看,取涼'設(shè)施'是扇子最佳。扇子雖然已是'老古董'了,但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無法比擬的。搖扇是一種運(yùn)動,可鍛煉肢體(若有意識地?fù)Q用左手搖扇,還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效)。同時(shí),扇子獲得的風(fēng)也最宜人。
　　10、最佳保健措施--起睡定時(shí):
　　夏天日照時(shí)間長,天亮得早而黑得晚。因此,人們的起居和作息時(shí)間,應(yīng)隨之作一些相應(yīng)的調(diào)整,以遲睡早起為佳,而且應(yīng)盡可能地定時(shí)起、睡。'定時(shí)'是體內(nèi)生物鐘的要求。如果一年四季都能定時(shí),可造成'動力定型',使身體具有最好的適應(yīng)性和預(yù)定性,在夏季,更應(yīng)給自己規(guī)定一個嚴(yán)格的起睡時(shí)間,決不無故違反,即使休息日也不例外。

夏季最佳就寢時(shí)間是22:00-23:00,最佳起床時(shí)間是5:30-6: 30。夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠,但你一旦養(yǎng)成了定時(shí)起睡的習(xí)慣,就比較容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_,早晨也會自然舒適地醒來,體內(nèi)的生物鐘就不會出現(xiàn)'錯點(diǎn)'現(xiàn)象,各種生理節(jié)律均可安然運(yùn)行。